TIPS MENANGANI BENGKAK KAKI SEMASA HAMIL

Masalah bengkak kaki atau Edema semasa hamil adalah masalah yang biasa dialami oleh ibu yang hamil.Pada kebiasaannya kaki akan lebih membengkak apabila kandungan memasuki trimester ketiga dalam fasa kehamilan.Tapi semasa hamil ketiga-tiga anak saya tu,kaki tidaklah serius sangat bengkaknya.Berbanding dengan adik saya ,setiap kali hamil pasti kakinya akan teruk bengkaknya.Memang serius...ngeri nak tengok...
Kaki bengkak ini sebenarnya disebabkan oleh lebihan air di dalam badan semasa hamil.Kebiasaannya ia akan hilang dengan sendirinya selepas bersalin.Saya ingin berkongsi beberapa tips bagi mengelakkan masalah bengkak kaki ini.Antaranya ialah :

• Elakkan dari berdiri terlalu lama
• Letakkan kaki di posisi yang lebih tinggi.Bagi mereka yang bekerja di pejabat,seeloknya letakkan sesuatu yang tebal sebagai pengalas kaki
• Sewaktu tidur,alaskan kaki dengan bantal supaya kedudukannya lebih tinggi dari badan
• Rehatkan diri seketika.Jika anda dah lama duduk,seeloknya bangun dan berjalan-jalan sekejap untuk membantu pengaliran darah yang baik ke bahagian kaki
• Minum banyak air untuk membantu mengurangkan pengumpulan air di bawah kulit dan boleh mengurangkan bengkak kaki
• Elakkan dari memakai stokin yang ketat
• Sewaktu tidur,wanita hamil digalakkan untuk mengiring ke sebelah kiri untuk menggalakkan pengaliran darah yang lebih lancar
• Amalkan pemakanan yang sihat dan elakkan mengambil makanan 'junk food'

Semoga perkongsian ini memberi manfaat untuk semua...:)