Khamis, 26 November 2015

Tahukah anda bahawa pemakanan memainkan peranan besar untuk kulit cantik ? Makan secara sihat membantu kita mengekalkan kulit yang berseri secara semulajadi.Jadi,pastikan kita memakan makanan yang bermanfaat untuk kulit hari ini !

MAKANAN SIHAT YANG PERLU DIAMBIL

1) Antioksidan



Antioksidan menentang kerosakan radikal bebas dan mengurangkan kedutan kulit.Cuba diet yang kaya dengan vitamin c dan antioksidan seperti strawberi,kiwi,lada dan brokoli.

2) Zink


Kulit kita mengandungi kira-kira 6% zink dalam badan kita.Zink melindungi sel membran dan membantu mengekalkan kolagen kulit.Jadi untuk kulit yang lebih anjal ,cuba makanan seperti chickpeas , oat dan kacang gajus yang kaya dengan zink.

3) Asid Lemak Omega-3


Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan sel membran kulit,membenarkan air dan nutrien masuk serta membawa toksin keluar.Ia juga membantu mengurangkan jerawat kerana ia mempunyai sifat-sifat anti radang yang baik.Ikan dan minyak ikan adalah sumber asid lemak Omega-3 yang baik.

4) Protein


Adakah anda tahu bahawa protein membantu kita memiliki kulit yang licin dan berseri ? Asid amino daripada protein berfungsi sebagai blok binaan untuk struktur dalam kulit termasuk kolagen.Selain daging,sumber protein yang baik adalah soya yang juga mengandungi genistein yang dipercayai boleh mengurangkan kerosakan matahari.

Pilihlah makanan yang sihat untuk memiliki kulit yang sihat,cantik dan berseri....


Related Posts:

  • TIPS PENGENDALIAN MAKANANDah tengahari ni,korang semua dah masak ke untuk suami dan anak-anak.Mereka pasti menantikan masakan yang enak dari air tangan kita sendiri.Kebersihan terjamin dan cara pengendalian makanan mestilah betul.Hari ni ,saya nak be… Read More
  • TIPS MEMAKAI LIPSTIK AGAR TAHAN LAMALipstik adalah alat make up yang paling penting buat saya.Kalau keluar ke mana-mana cukup hanya dengan memakai lipstik.Saya ni bukanlah jenis yang suka make up sangat.Pakai foundation pastu lipstik sikit dah memadai bagi saya… Read More
  • TIPS MEMBUAT SUSU YANG BETUL AGAR TIDAK MEMBAHAYAKAN BAYIMembuat susu formula juga ada cara dan tekniknya.Ramai ibu yang masih tidak tahu bagaimana tips membuat susu dengan betul.Tidak ada gunanya jika menggunakan susu yang paling mahal sekalipun tetapi cara membancuh yang salah se… Read More
  • TIPS JIMAT ELEKTRIK DI RUMAHTiap-tiap bulan kena bayar bil elektrik sehingga beratus-ratus ringgit.Mana tidaknya,dalam setiap bilik ada air-cond,tv 24 jam terpasang,nak tidur baru tutup.Basuh baju setiap hari.Anak-anak sehari 3 kali tukar baju.Macam man… Read More
  • TIPS HILANGKAN LEMAK DI PERUTBanyak lemak ...Oh tidakkk!!!! Masalah perut buncit,lemak yang kian menebal kat perut sering dialami oleh semua orang.Orang kurus pun ada lemak tau.Jangan ingat orang gemuk je perut buncit tapi orang kurus pun ada masalah lem… Read More

0 ulasan:

Catat Ulasan

Categories

Dikuasakan oleh Blogger.

Jom kenal

Popular Posts

Jom borak

Jubah-For-Kids-120x600

Pengunjung blog