Khamis, 26 November 2015

Tahukah anda bahawa pemakanan memainkan peranan besar untuk kulit cantik ? Makan secara sihat membantu kita mengekalkan kulit yang berseri secara semulajadi.Jadi,pastikan kita memakan makanan yang bermanfaat untuk kulit hari ini !

MAKANAN SIHAT YANG PERLU DIAMBIL

1) Antioksidan



Antioksidan menentang kerosakan radikal bebas dan mengurangkan kedutan kulit.Cuba diet yang kaya dengan vitamin c dan antioksidan seperti strawberi,kiwi,lada dan brokoli.

2) Zink


Kulit kita mengandungi kira-kira 6% zink dalam badan kita.Zink melindungi sel membran dan membantu mengekalkan kolagen kulit.Jadi untuk kulit yang lebih anjal ,cuba makanan seperti chickpeas , oat dan kacang gajus yang kaya dengan zink.

3) Asid Lemak Omega-3


Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan sel membran kulit,membenarkan air dan nutrien masuk serta membawa toksin keluar.Ia juga membantu mengurangkan jerawat kerana ia mempunyai sifat-sifat anti radang yang baik.Ikan dan minyak ikan adalah sumber asid lemak Omega-3 yang baik.

4) Protein


Adakah anda tahu bahawa protein membantu kita memiliki kulit yang licin dan berseri ? Asid amino daripada protein berfungsi sebagai blok binaan untuk struktur dalam kulit termasuk kolagen.Selain daging,sumber protein yang baik adalah soya yang juga mengandungi genistein yang dipercayai boleh mengurangkan kerosakan matahari.

Pilihlah makanan yang sihat untuk memiliki kulit yang sihat,cantik dan berseri....


Related Posts:

  • BAHAYA MSG DALAM MAKANANSebut je AJINOMOTO semua pasti tahu dan hampir setiap rumah memilikinya.Mana tidaknya ia menjadi penyedap masakan.Kalau tak letak rasa macam kurang je rasanya.Betul tak?? MSG atau Ajinomoto Monosodium Glutamat atau MSG… Read More
  • BERTANGAS SELEPAS BERSALINAPA ITU BERTANGAS? Amalan bertangas masih lagi menjadi pilihan sebahagian wanita walaupun pada masa kini terdapat pelbagai rawatan kecantikan moden yang ditawarkan untuk kaum hawa.Sebenarnya amalan bertangas mempunyai fungsi … Read More
  • CARA MENGURUS URI ANAKAPA ITU URI ? Uri atau dikenali sebagai plasenta dan ada juga yang menyebut tembuni.Uri adalah teman rapat atau kembar bayi semasa di dalam kandungan dan uri sangat penting kepada bayi.Uri jangan dibuang atau ditinggalkan di … Read More
  • ISTERI HAMIL PERLU DIURUTIsteri hamil sangat memerlukan perhatian dan belaian terutamanya urutan yang lembut dan manja dari suami tercinta.Urutan yang lembut pasti membuatkan isteri merasa dihargai dan disayangi.Apa salahnya ambil sedikit masa untuk … Read More
  • CARA MENGESAN JIN PADA KANAK-KANAKBagi yang mempunyai anak-anak kecil yang berusia 7 tahun ke bawah pasti runsing apabila anak kerap menangis tanpa mengetahui puncanya.Kadang-kadang tangisan mereka disebabkan oleh gangguan makhluk halus yang kita tidak ketahu… Read More

0 ulasan:

Catat Ulasan

Categories

Dikuasakan oleh Blogger.

Jom kenal

Popular Posts

Jom borak

Jubah-For-Kids-120x600

Pengunjung blog