MAKANAN SIHAT YANG PERLU DIAMBIL
1) Antioksidan

2) Zink

Kulit kita mengandungi kira-kira 6% zink dalam badan kita.Zink melindungi sel membran dan membantu mengekalkan kolagen kulit.Jadi untuk kulit yang lebih anjal ,cuba makanan seperti chickpeas , oat dan kacang gajus yang kaya dengan zink.
3) Asid Lemak Omega-3
Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan sel membran kulit,membenarkan air dan nutrien masuk serta membawa toksin keluar.Ia juga membantu mengurangkan jerawat kerana ia mempunyai sifat-sifat anti radang yang baik.Ikan dan minyak ikan adalah sumber asid lemak Omega-3 yang baik.
4) Protein

Adakah anda tahu bahawa protein membantu kita memiliki kulit yang licin dan berseri ? Asid amino daripada protein berfungsi sebagai blok binaan untuk struktur dalam kulit termasuk kolagen.Selain daging,sumber protein yang baik adalah soya yang juga mengandungi genistein yang dipercayai boleh mengurangkan kerosakan matahari.
Pilihlah makanan yang sihat untuk memiliki kulit yang sihat,cantik dan berseri....
0 ulasan:
Catat Ulasan