Khamis, 26 November 2015

Tahukah anda bahawa pemakanan memainkan peranan besar untuk kulit cantik ? Makan secara sihat membantu kita mengekalkan kulit yang berseri secara semulajadi.Jadi,pastikan kita memakan makanan yang bermanfaat untuk kulit hari ini !

MAKANAN SIHAT YANG PERLU DIAMBIL

1) Antioksidan



Antioksidan menentang kerosakan radikal bebas dan mengurangkan kedutan kulit.Cuba diet yang kaya dengan vitamin c dan antioksidan seperti strawberi,kiwi,lada dan brokoli.

2) Zink


Kulit kita mengandungi kira-kira 6% zink dalam badan kita.Zink melindungi sel membran dan membantu mengekalkan kolagen kulit.Jadi untuk kulit yang lebih anjal ,cuba makanan seperti chickpeas , oat dan kacang gajus yang kaya dengan zink.

3) Asid Lemak Omega-3


Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan sel membran kulit,membenarkan air dan nutrien masuk serta membawa toksin keluar.Ia juga membantu mengurangkan jerawat kerana ia mempunyai sifat-sifat anti radang yang baik.Ikan dan minyak ikan adalah sumber asid lemak Omega-3 yang baik.

4) Protein


Adakah anda tahu bahawa protein membantu kita memiliki kulit yang licin dan berseri ? Asid amino daripada protein berfungsi sebagai blok binaan untuk struktur dalam kulit termasuk kolagen.Selain daging,sumber protein yang baik adalah soya yang juga mengandungi genistein yang dipercayai boleh mengurangkan kerosakan matahari.

Pilihlah makanan yang sihat untuk memiliki kulit yang sihat,cantik dan berseri....


Related Posts:

  • FAKTA MENARIK TENTANG BAYIKehadiran seorang bayi dalam sebuah keluarga sangat menyeronokkan.Baunya yang harum dan sangat comel pasti membuatkan ibu bapa merasa tenang apabila melihatnya.Tahukah anda ,bahawa bayi mempunyai beberapa fakta yang sangat un… Read More
  • TIPS BAYI MUNTAH SELEPAS MENYUSUMuntah selepas menyusu menjadi kebiasaan kepada bayi.Namun ,anda perlu mendapatkan khidmat nasihat doktor untuk memastikan tiada masalah lain yang membahayakan bayi.Antara sebab-sebab biasa bayi muntah selepas menyusu ialah b… Read More
  • SEMBELIT SEMASA PANTANGSembelit adalah masalah biasa bagi wanita hamil dan semasa berpantang.Kira-kira 30 hingga 40 peratus wanita mengalami masalah sembelit pada peringkat awal berpantang.Ini disebabkan oleh diet yang tidak seimbang semasa berpant… Read More
  • PETUA UNTUK HAMILKehamilan adalah saat yang sangat dinanti-nantikan oleh setiap pasangan yang mendirikan rumahtangga.Namun, bagi mereka yang sukar untuk hamil pasti merasa kecewa kerana terlalu inginkan cahaya mata.Ada beberapa petua yang bol… Read More
  • PANDUAN MENCAIRKAN SUSU PERAHANRamai ibu-ibu yang berkerjaya berkemungkinan menghadapi masalah bagaimana cara terbaik untuk menyimpan dan mencairkan susu beku ketika bekerja. Tidak kira samaada anda meletakkan bayi di bawah penjagaan pengasuh atau nurseri,… Read More

0 ulasan:

Catat Ulasan

Categories

Dikuasakan oleh Blogger.

Jom kenal

Popular Posts

Jom borak

Jubah-For-Kids-120x600

Pengunjung blog