8:35 PTG
Hati ayam..
MENGAPA IBU HAMIL PERLU BERHATI-HATI MENGAMBIL PRODUK HAIWAN TERUTAMANYA HATI ?
- Vitamin A merujuk kepada 2 jenis nutrien iaitu retinol dan provitamin A carotenoid.
- Retinol terdapat dalam menu yang berasaskan haiwan seperti telur,susu dan hati.Ia boleh digunakan secara langsung oleh tubuh.
- Carotenoid pula banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.Ia harus ditukar dahulu kepada Vitamin A oleh tubuh sebelum dapat digunakan.
- Bagi ibu hamil,keperluan vitamin A yang syorkan ialah 750 mg (2,500 IU) dalam sehari.Ibu hamil tidak perlu mengambil jumlah Vitamin A yang disyorkan setiap hari,ia hanyalah jumlah purata yang boleh diambil untuk beberapa hari atau dalam seminggu.Ini kerana,Vitamin A adalah vitamin yang tidak larut air dan akan kekal dalam tubuh untuk beberapa hari.
- Oleh kerana menu pemakanan kita banyak terdapat daging merah,tenusu,ikan,telur dan sayur-sayuran yang mempunyai banyak vitamin A,maka ibu hamil harus berhati-hati supaya tidak mengambil terlalu banyak vitamin A.
- Pengambilan Vitamin A yang terlalu banyak dari sumber produk haiwan,boleh menyebabkan kecacatan pada bayi dalam rahim.
- Namun,Vitamin A yang berbentuk carotenoid yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran boleh diambil sebanyak manapun kerana sifatnya tidak bertindak terus kepada tubuh.
Oleh itu,ibu hamil dinasihatkan agar berhati-hati apabila mengambil suplemen vitamin tambahan dan apabila telah mengambil menu produk haiwan dalam makanan.Pastikan dos yang diambil tidak berlebihan...
Semoga bermanfaat buat semua..
# kredit :Dr Zubaidi Hj Ahmad
SAYA ADALAH PENGEDAR SAH SHAKLEE DI KAWASAN KUALA ROMPIN,PAHANG DAN DI SELURUH MALAYSIA.PENGHANTARAN MELALUI POS LAJU DAN G-DEX.
COD: KUALA ROMPIN,PAHANG.
NOREHAN SAAD
ID NO:969248
SMS/TEL/WHASSUP/TELEGRAM: 012-9466377
EMAIL: norehansaad81@gmail.com
0 ulasan:
Catat Ulasan