Selasa, 8 Oktober 2013

Semasa hamil pelbagai masalah yang harus dihadapi oleh para ibu terutamanya yang pertama kali mengandung.Pasti perkara ini membuatkan ibu-ibu tertekan untuk menghadapinya.
Terdapat beberapa tips untuk menangani masalah tersebut iaitu :

1) mual dan muntah - lebih dikenali sebagai 'morning sickness'.Pada kebiasaannya ia berlaku pada 3 bulan pertama kehamilan atau sejak awal sehingga minggu ke 6 kehamilan.Tetapi tidak semua ibu mengandung mengalami masalah ini.
Tips mengatasi : ibu perlu mengambil makanan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap.Ia bagi memudahkan makanan itu dicerna.Dicadangkan mengambil bijirin kering,roti kering atau biskut.

2) sembelit dan buasir - kebiasaannya terjadi pada trimester ke 3.Ibu hamil mungkin mengalami buasir disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak pada anus ( lubang dubur) .Ini terjadi kerana berat janin dan tekanan pada usus.
Tips mengatasi : ibu perlu mengambil lebih cairan,makanan yang tinggi serat dan makanan yang kering seperti buah prun kering dan buah ara.

3) pedih ulu hati - terjadi kerana peningkatan hormon progestrone,menyebabkan relaksasi otot pencernaan dan tumbesaran janin meningkatkan tekanan pada perut ibu hamil.Asid perut kembali naik ke esofagus dan menyebabkan rasa seperti  pedih terbakar pada bahagian berhampiran ulu hati.
Tips mengatasi : ibu perlu mengurangkan pengambilan makanan sebelum tidur,menghadkan makanan yang diambil pada satu masa dan menghindarkan makanan berminyak serta pedas.

4) edema dan kaki kejang - biasanya berlaku pada trimester ke 3.Disebabkan oleh tekanan rahim yang membesar pada vena kava.
Tips mengatasi : minum air yang banyak dan melakukan senaman.Hindari makanan yang terlalu banyak natrium dan makanan ringan.Tingkatkan pengambilan kalium,kalsium dan magnesium.Magnesium laktat boleh mengurangkan kekejangan kaki.

Semoga perkongsian ini memberi manfaat buat ibu-ibu yang hamil...:)



Related Posts:

  • 10 FAKTA MENARIK TENTANG KELAHIRANKesakitan ketika proses melahirkan memang perit.Itulah yang dialami setiap insan yang bergelar IBU...Namun disebalik kesakitan tersebut terselit beberapa keistimewaan dan ganjaran yang dijanjikan buat mereka.Tahukah anda 10 f… Read More
  • CARA MENDIDIK ANAK DENGAN MEMBERI NASIHAT 30 SAATDidikan dan nasihat yang berkesan pasti melahirkan anak-anak yang berakhlak.Tanggungjawab yang digalas oleh ibu bapa dalam hal ini memang agak sukar.Namun terdapat beberapa cara dalam memberikan nasihat kepada anak-anak.Jom s… Read More
  • BAHAYA MAKANAN SEGERAMakanan segera adalah makanan yang boleh dimakan terus tanpa perlu memasaknya terlebih dahulu.Ia mungkin makanan di dalam tin,makanan berasaskan corak pemakanan barat seperti burger dan hot dog,makanan sejuk beku dan sebagain… Read More
  • PENYEBAB BIBIR MENJADI HITAMBibir yang merah merekah bak delima menjadi idaman setiap wanita.Pasti kita merasa cemburu apabila melihat kawan-kawan yang memiliki bibir menawan dan cantik.Tapi,bibir kita semakin hari semakin mengering dan semakin gelap.In… Read More
  • RAWATAN SEMULAJADI UNTUK SELSEMAKadang-kadang kita tidak mengetahui bahawa bahan-bahan semulajadi yang mudah didapati di rumah boleh dijadikan sebagai kaedah rawatan semulajadi.Misalnya rawatan semulajadi untuk selsema yang hanya menggunakan bawang putih se… Read More

0 ulasan:

Catat Ulasan

Categories

Dikuasakan oleh Blogger.

Jom kenal

Popular Posts

Jom borak

Jubah-For-Kids-120x600

Pengunjung blog