TIPS MENGELAKKAN GASTRIK KETIKA BERPUASA

Ramadhan bakal menjelma beberapa hari saja lagi.Sudahkah kita bersedia untuk menghadapinya.Persediaan dari segi fizikal dan mental sangat penting bagi memastikan kesihatan dan amalan kita terjamin.Salah satu masalah kesihatan yang sering dihadapi ialah masalah gastrik.

Bagi mengelakkan gastrik (acid reflux ) pada orang yang berpuasa,beberapa langkah perlu diambil bagi mengelakkan muntah lendiran masam,kembung perut,mudah sendawa dan sedu perlu diambil.

Antaranya ialah :

• Kurangkan makan secara banyak sekaligus
• Jangan berbaring atau menyandar selepas makan
• Banyakkan minum air sebelum makan makanan yang berat
• Jangan makan dekat dengan waktu tidur
• Kurangkan makanan yang mengandungi banyak bawang putih,bawang merah,makanan pedas atau makanan berlemak
• Elakkan minum  minuman bergas (berkarbonat) ,kopi atau teh pekat
• Kurangkan atau hentikan tabiat merokok
• Elakkan mengambil ubat cair darah aspirin dan ubat tahan sakit seperti ibuprofen atau ponstan

Semoga perkongsian ini bermanfaat buat semua.....Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak....

SAYA ADALAH PENGEDAR SAH SHAKLEE DI KAWASAN KUALA ROMPIN,ENDAU,TG GEMUK DAN DI SELURUH MALAYSIA.

COD : KUALA ROMPIN,ENDAU & TG GEMUK.

NOREHAN SAAD

ID NO : 969248

SMS/TEL/WHASSUP : 012 9466377

EMAIL : norehansaad81@gmail.com